Gyakorlatok a látás asztalhoz. Virtuális Személyi Edző

Ha úgy dönt, hogy megpróbálja dolgozni Vladimir Zhdanov módszere szerint, akkor ez a cikk lesz az Ön iránymutatása arra vonatkozóan, hogy milyen gyakorlatokat végeznek a szem patológiában.

Szem torna | torna

Ha az asztalon a szemorvos irodájában az első sor a W és a B betű, akkor a Zhdanov-asztalnál az első sor az gyakorlatok a látás asztalhoz szó, amit adni kell, a második sor az embereknek és így tovább. Az 1-es táblázatot a falra akasztjuk, hogy el tudjon távolodni attól a távolságtól. A gyakorlat a következő: szemüveg gyakorlatok a látás asztalhoz szemüveg.

A szemüveg egy fele fekete rongykal van tekercselve, hogy ez a szem nem tudja gyakorlatok a látás asztalhoz a táblázatban leírtakat. El kell távolítani az 1.

Most a 2. Többször kell elolvasni a 2. Ezután olvassa el a 2. Hasonlóképpen a 3.

Ezután a fekete szövetet áthelyezik a szemüveg másik felére, a másik szem ugyanezt a gyakorlatot ismétli. Zhdanov úgy véli, hogy bizonyos szavak állandó ismétlésével ezek a szavak megismerik a számunkra, a szemek ellazulnak és ismerős szavakat látnak távolról.

Gyakorlatok a szem számára Zhdanov módszerével

Tartsa az ököl az orr csúcsa felé, és a mutatóujjnak szembe kell néznie. A mutatóujját gyorsan és balra kell forgatni. Ezután 20 cm-rel jobbra kell vennie a kezét, vissza kell térnie a kiindulási pozícióba, majd mozgatnia kell ugyanarra a távolságra balra. A gyakorlat során meg kell nézni a távolságot, nem az ujját.

Húzza előre a karját. Többször pislogott, a hüvelykujjra pillantott.

Az ujját lassan, körülbelül 15 cm távolságra kell az arcra vinni. Többször pislogtak, és elfordultak. Ez a gyakorlat vonzza a szem ferde izmait, meg kell néznie a tárgyakat, majd zárja be, majd távolítsa el.

Gyakorlatok a látás helyreállításához

Amikor a téma közel van, a ferde izmok feszültek. Amikor a távolba néz, pihenhetnek. Squint gyakorlatok A szemek ellazítására szolgáló gyakorlatok - pörgés, a gyertya szemeinek szolizálása, "kellemes memória" - a strabizmus kezelésének alapvető összetevői.

A szemhéjaknak a tenyér közepén kell lenniük. Az orrnak a tenyér között kell lennie.

Gyakorlati szám 1. Torna a szem számára

Ha ilyen helyzetben kinyitod a szemedet, akkor a fény nem eshet át a tenyéren, vagyis nincs hiány. Ebben a gyakorlatban a szemeket a saját kezük melegsége melegíti.

1. Jóga látás
2. Rövidlátás 0 6
3. Az egészséges életmód a látásról szól
4. Ha sokat ülsz a monitor előtt és mindig fáradtnak érzed magad, akkor ezek a gyakorlatok neked valóak!
5. Látás szilikonnal
6. Látáserősítés természetesen | Gyógyszer Nélkül
7. Szemcseppek látásjavító nevek
8. Szem torna Javíthatjuk a látásunkat!

A pálmafák végrehajtása során gondolni kell valami kellemesre, hogy emlékezzünk a boldog pillanatokra az életben. Ezután az arc és a szem izmai ellazulnak.

Szem torna

Ennek megfelelően az edzés hatása nő. A gyertya szemének szolizációja A központban például az asztalon van asztali lámpa vagy gyertya.

SZEMGYAKORLATOK, SZEMGYÓGYÍTÁS HD

A szobának sötétnek kell lennie. Csak lámpával vagy gyertyával kell megvilágítani.

A szemnek az orr mentén kell néznie. A fej gyorsan balra, majd jobbra fordul. És így Ugyanakkor nem szükséges megnézni a fényforrást.