Hogyan lehet fejleszteni a sakklátást
A felsoroltak egy része vagy összessége adja egy adott pillanatban a sportoló gyorsaságát.
Ahogyan az látszik, a gyorsasághoz nem pusztán az izomtömeg szükségeltetik, hanem a megfelelő neuromuszkuláris kapcsolatok az izmok beidegzése. Hogyan lehet fejleszteni a sakklátást a gyorsaságfejlesztése különleges szakértelmet kíván.
A gyorsaság megnyilvánulási formáinál más-más összetevőrészek dominálnak. Az izomtömeg meghatározó abból a szempontból, hogy egy adott mozdulatban mennyi izomrost képes részt venni. Minél több, annál gyorsabb lesz a mozdulat, amennyiben a többi feltétel is adott.
A gyorsulási képességnél megfelelő tömegű izom hiányában hiába kimagaslóan jó a gyors és lassú izomrostok aránya, vagy fejlett az idegi szabályozás. Ugyanez igaz a lokomotorikus menet- gyorsaságra, hiába áll rendelkezésre elegendő izomtömeg, hiába jó az izomrostok aránya és hiába fejlett az idegrendszeri szabályozás abból a szempontból, hogy gyorsan képes aktivizálni az összes izomrostot, hogyha az idegrendszer néhány másodperc alatt elfárad, melynek köszönhetően nem képes a sportoló másodpercig a maximális sebességét tartani.
A gyorsaság fejlesztése A gyorsaság fejlesztése — mint ahogyan egy képességfejlesztés sem — nem történhet önkényesen. Meg kell határozni, hogy melyik megnyilvánulási formájára van szükség az adott sportágban, ki kell tűzni a célt. Fel kell mérni az egyén képességeit és az árulkodó jelekből levonni a megfelelő konzekvenciát, hogy milyen irányba kell megkezdeni a munkát.
A gyorsaságfejlesztésénél mindig szem előtt kell tartani, hogy ahhoz, hogy bármely képesség fejlesztése a teljesítményben realizálódjon, a képesség összetevőinek együttes fejlesztése szükséges. Elmondhatjuk, hogy a gyorsaságfejlesztéshez a gyorsaságért felelős mentális és fizikai képességek összességét és egymás közötti kapcsolatát ismernie kell a szakembernek, illetve széles repertoárral kell rendelkeznie a különböző képességekért felelős összetevőket fejlesztő módszerek és gyakorlatok területén.
