Szemgyakorlatok a látás erősítésére

Megint erősebb szemüvegre van szüksége? Mi lenne, ha meg lehetne fordítani ezt a folyamatot? Egyszerű gyakorlatokkal a jobb szemért! A látástorna keretein belül az emberek megtanulják, hogyan lazíthatják el és mozgathatják meg a szemizmaikat. Felváltva néznek közelre és távolra, így újra megtanulják a fókuszálást, ráadásul ez a gyakorlat a két szem együttműködését is segíti.

Látáserősítés természetesen Ha munkánk vagy egyéb ok miatt több órát töltünk a számítógép előtt, a szemünk elkezd égni vagy fájni. Ekkor itt az ideje, hogy szünetet iktassunk be, és a szemünknek megadjuk a szükséges ellazulást. Hasznos lehet néhány egyszerű lazító gyakorlat, amelyeket akár a munkahelyünkön is elvégezhetünk, és amelyekkel látásunkat is erősíthetjük.

Szemünk a nap folyamán igen elfárad, ezért fontos, hogy rendszeres gyakorlatokat végezzünk, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba.

Próbáljuk ki ezeket! Egy egyszerű szemtorna segítségével ellazíthatjuk szemünk mellett testünket és lelkünket is, továbbá szemünk teljesítőképességét is edzhetjük.

Napi 10 perc és eldobhatod a szemüvegedet! Mentsd el, oszd meg!

A következő gyakorlatokat ülve vagy állva is végezhetjük. Mivel kevés időt vesznek igénybe, a gyakorlatok minden probléma nélkül végezhetők a munkahelyen is. Az első gyakorlat az ásítás. Egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlatról van szó, hogy a szemünket nedvesítsük és tisztítsuk.

Ezen kívül az arcizomzatunkat is ellazítja, és fokozza az oxigénbevitelt. Ehhez a gyakorlathoz egymás után többször ásítsunk intenzíven.

Közben nyújtózzunk kiadósan, és szorítsuk össze a szemünket. Ezt addig végezzük, amíg észrevesszük, hogy szemeink nedvesek.

Mi a távolsági látvány

Egy másik gyakorlat az elsötétítés, amivel a szemünket és a testünket is jól ellazíthatjuk. Ehhez üljünk le kényelmesen. Dörzsöljük egymáshoz a tenyerünket, és csukjuk be a szemünket. Ívben behajlított tenyerünket helyezzük a szemünkre, és támaszkodjunk könyökünkkel az asztalra.

1. Videó a látás javításához
2. Napi 10 perc és eldobhatod a szemüvegedet! Mentsd el, oszd meg! - Ripost
3. Látásjavító gyakorlatok (1. rész) - Fényár: pozitív gondolatok
4. Torna rövidlátás

Lélegezzünk mélyeket, és addig időzzünk ebben a pozícióban, amíg érzékeljük is a sötétséget. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

• Szemtorna gyakorlatok | BENU Gyógyszertárak
• Látásprobléma segítség
• Jóga szemek és látás
• Látás, ahogy látjuk
• Szerző: K.
• Szemvizsgálat Csernyihiv

Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Egy további hasznos gyakorlat a szem lazítására és a vérkeringés serkentésére a kopogtatás. A középső és a mutatóujjunkkal kopogtassunk először a szemöldök mentén.

A szemünket csukjuk le, és mindig belülről kifelé haladjunk. Ezután kopogtassunk a szemünk alatt lévő csont szélén is. A távolba nézés gyakorlata is pihenteti a szemet. Ennél a gyakorlatnál irányítsuk tekintetünket a monitortól távol a messzeségbe, pl.

Néhány szemtorna gyakorlat

Nézzünk szemgyakorlatok a látás erősítésére egymás után öt különböző távolságra lévő tárgyat. Próbáljuk meg ezt a szemgyakorlatok a látás erősítésére a lehető legtöbbször beiktatni a mindennapokba.

Kapcsolódó cikkek:.