Szemizom edzés

Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas.

Nagyszülők Lapja - 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!

A rövid- és távollátás, a szürkehályog és a kancsalság gyakran a szemizmok egyoldalú, hibás fényhatású látás eredményei, ami például a számítógéppel végzett munka során alakulhat ki. Ezen kívül a nyaki izmok feszülésétől rossz lesz a szemek vérkeringése, ami szemizom edzés a fenti problémákhoz vezethet.

A következő gyakorlatok pont ezekre nyújtanak gyógyírt. Szemizmok megtornáztatása Ha tornáról esik szó, akkor a legkevesebben gondolnak a szemükre, pedig fontos, hogy ne feledkezzünk meg erről az érzékszervünkről.

Szemünk izmait a következőképp tudjuk karbantartani. Nézzünk jobbra, balra, majd fel és le. Ezt követően kössük össze a pontokat egy körré, és végezzünk szemkörzéseket.

• Napi 10 perc és eldobhatod a szemüvegedet! Mentsd el, oszd meg! - Ripost
• Látás fáradt szemek
• Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
• Szerző: K.
• Szemtorna – Néhány gyakorlat a jobb látásért | BENU Gyógyszertárak
• Ezek a szemerősítő gyakorlatok sokat javítanak a látásodon | Femcafe
• Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
• Szenilis myopia mi ez

Ezután emeljük fel a hüvelykujjunkat 10 centiméterre a szemünk elé, fókuszáljunk rá, majd ismételjük meg a szemkörzést. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően megtornáztatjuk szemünk külső és belső izmait. Utóbbiak felelnek az éles látásért.

Javítsunk szemünk mozgásán Helyezzük a hüvelykujjunkat centiméterre a szemünk elé, majd mozgassuk gyorsan ide-oda. Ezeket a mozdulatokat pedig kövessük a szemünkkel. Ezután tartsuk az ujjunkat az arcunk előtt, majd vegyük el, azonban a szemünkkel továbbra is arra a pontra fókuszáljunk, ahol előbb a hüvelykujjunk volt. Ezáltal ellazítjuk a szemizom edzés szemizmokat, aminek következtében tágul a látószögünk, továbbá javítjuk a két szem közötti egyensúlyt.

A számítógép által okozott rövidlátás javítása Manapság ez az egyik leggyakoribb szemprobléma, amire azonban szemizom edzés egy nagyon egyszerű gyakorlat. Emeljük fel a tekintetünket a számítógéptől, és nézzünk a távolba. Ezután 10 másodpercre csukjuk be a szemünket, majd nyissuk ki, és 10 másodpercre nézzünk felfelé.

Ezután ismét csukjuk be a szemünket, majd nézzünk lefelé. Ezt a gyakorlatot ismételjük meg jobbra és balra is. Ez a feladat olyan hatással van a szemünkre, mint egy masszázs.

• 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!
• Homoktövis a látvány receptjeihez
• Hogyan lehet kiszámítani a látásélességet
• Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra.
• Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
• A hat szemizom rendszeres edzése szinte hihetetlen eredményt produkál: a szemjógával elkerülhetjük a szem kiszáradását, megőrizhetjük éleslátásunkat, de enyhíthetjük a viszketést, vagy az ilyenkor erősödő pollenallergia kellemetlen tüneteit is.
• Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód.
• A törlés kéréséig

Ellazítja a szemizmokat, és javítja a vérkeringést. Leginkább a számítógép által okozott rövidlátásra van jótékony hatással. Éles látás javítása Ez már egy picit összetettebb gyakorlatot kíván.

Tetszőleges sorrendben és betűméretben írjuk fel egy papírra a számokat egytől ötvenig. Ezután kövessük szemünkkel a számokat növekvő sorrendben, majd csökkenőben is.

Szemtorna gyakorlatok

Amennyiben ezt már viszonylag gyorsan meg tudjuk csinálni, akkor nehezítsünk a gyakorlaton úgy, hogy például csak a páros számokat követjük a szemünkkel, vagy változtassuk meg a szemizom edzés és ezáltal a látószöget. Ezáltal javítjuk a szemünk vérkeringését, az éles látást, mindezek által pedig lelassítjuk szemünk öregedését.

Szempihentetés A rengeteg edzés után — de valójában bármikor a nap folyamán — ajánlott pihentetni a szemünket. Ehhez üljünk le kényelmesen, és a karunkat helyezzük egy sima felületre, majd a tenyerünket tegyük a szemünkre. Nagyon fontos, szemizom edzés teljesen szemizom edzés legyen.

Ha ezzel megvagyunk, akkor próbáljunk meg ellazulni, és kb. Amikor letelt az idő, akkor nyissuk ki a szemünket.