Jó szemgyakorlatok


Szemtorna gyakorlatok A szemünk minden nap keményen dolgozik.

jó szemgyakorlatok keratitis, amikor a látás helyreáll

Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal megpihentetheti a szemét és felfrissítheti a látását. A modern életstílus nagy igényeket támaszt a szemünkkel szemben. Ha például számítógép előtt dolgozik, a szemének különböző jó szemgyakorlatok és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodni naponta 30 alkalommal.

A vezetésre és sporttevékenységre vonatkozó adatok hasonlóak. Nem csoda, ha a szemünk szenved ettől, és elkezd könnyezni, viszketni és kivörösödik. Ehhez gyakran nyaki panaszok és fejfájás is társul.

Ennek azonban nem kell így lennie. Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal újra fájdalommentesen jó szemgyakorlatok.

jó szemgyakorlatok homályos látás mandulagyulladás

Napjaink társadalmában két dolgozó közül több mint egy a számítógép képernyője előtt ül. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy ha állandóan a képernyőt nézzük, akkor romlik a látásunk. A kontrasztok észlelése, a színek megkülönböztetése és a távolságok közötti váltás egyre nehezebbé válik.

jó szemgyakorlatok a látás önellenőrzése a táblázat szerint

Az állandó közelre nézéssel járó munka ráadásul korlátozhatja a látómezejét is. Néhány egyszerű jó szemgyakorlatok gyakorlattal segíthet ezen.

a bagoly látásának jellemzői myopia és hyperopia különböző szemekben

Mindössze néhány percet vesznek igénybe, bárhol és bármikor elvégezhetőek, és segíthetnek, hogy jobban tudjon koncentrálni, miközben a számítógépen dolgozik. Miért ne próbálná meg?

jó szemgyakorlatok

Tekintsük át, mi a legjobb módja a szeme pihentetésének: Szempihentető gyakorlatok Eltakarás tenyérrel Ügyeljen rá, hogy kényelmesen üljön, tegye a karját sima felületre, és a két tenyerét helyezze a szemére.

Teljesen sötétnek kell lennie. Most egy-két percig lélegezzen be és ki lassan, sietség nélkül. Amikor ezt elvégezte, nyissa ki újra a szemét.

1. Tenyérgyakorlat

Torna négy irányban Üljön kényelmesen egy széken, és tartsa a fejét egyenesen. Nézzen mind a négy irányba két-három másodpercig: felfelé, lefelé, jó szemgyakorlatok és jobbra.

Ismételje meg háromszor. Fontos: csak a szemét mozgassa, a fejét ne.

hogyan lehet gyógyítani a glaukómát látásvesztés után

A szemgödör masszírozása Az enyhe masszírozás nagyon pihentető a szemnek. A hüvelykujja végével masszírozza meg a szemöldök alatti területet — az orra tetejétől a szemhéj széléig — jó szemgyakorlatok mozdulatokkal. Szempihentető gyakorlat Üljön egyenesen, és nyújtsa ki az egyik jó szemgyakorlatok az orra elé, miközben a hüvelykujja felfelé néz.

Szemtorna gyakorlatok • nuovaenergia.hu

Most válasszon ki öt tárgyat: az orra hegyét, a kinyújtott karját, a jó szemgyakorlatok és két másik, távolabb lévő tárgyat a szobában. Nézzen mindegyik tárgyra felváltva, minden tárgyon pihentetve a tekintetét jó szemgyakorlatok a látás helyreállítása vizes. Végül a két szemével nézzen az orrára, a karjára, a hüvelykujjára és a két tárgyra, majd fejezze be azzal, hogy a távolba néz.

Alkalmazkodóképesség javító gyakorlat Tartsa a jobb mutatóujját a szem magasságában körülbelül fél karnyi távolságra a szemétől. A bal mutatóujját tegye kb. Egyenletes ritmusban nézzen egyik ujjáról a másikra.

Néhány szemtorna gyakorlat

Végezze a gyakorlatot egy percen át. Pillangó gyakorlat jó szemgyakorlatok szemszárazság megakadályozására Nézzen előre, fejét tartsa egyenesen, és lazítsa el az arcizmait és az alsó állkapcsát.

Nyissa ki és zárja le mindkét szemhéját szor. Egész idő alatt tartsa az izmait lazán — a szemhéjának finoman és erőfeszítés nélkül kell mozognia, mint a pillangó szárnyainak.

Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód. Utóbbiak közé tartozik a szemerősítő torna, szemjóga is. A szemtorna módszerének atyja William Horatio Bates amerikai orvos